ボケ防止サプリには何がいいのか?

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ラズベリーがボケ防止に効果あり!

 

最近ラズベリーがボケ防止に効果があることがわかってきました。

 

あなたはラズベリーをご存知ですか?ラズベリーはバラ科イチゴ属であり、イチゴの親戚になります。よくケーキのデコレーションとして使われる果物であり、多くのポリフェノールを含んでていいます。

 

このラズベリーに含まれているポリフェノールは今アンチエイジングや眼精疲労に効果が期待されており、サプリとしても販売されています。しかも最近ではアルツハイマーなどの認知症を予防する力があることがわかり注目されています。

 

ラズベリーの成分が今ボケ防止のサプリとしても注目を浴びています。今回はラズベリーの認知症予防への効果、摂取方法やサプリの選び方などについて解説します。

ラズベリーとは?どの成分がきくの?

 

ラズベリーはバラ科のイチゴ属に分類される果物の一種です。ヨーロッパで多く栽培されており、普段の食卓で食べられています。実は日本では馴染みが薄い果物であり、スーパーなどでは生のラズベリーは見かけることはありません。

 

日本ではケーキのデコレーション、クレープの素材などとして使われたり、ジャム、シロップとして加工されたものが食卓などでみられるようになりました。最近では園芸、ガーデニングなどで栽培されるようにもなっており、ちょっとずつですが日本でもその存在が知られようになっています。

 

このラズベリーは体にいいということで健康フードとして食べられています。さらに眼にいいとさられており、視力の改善などを目的に食されています。

 

実際ラズベリーには眼にいいとされるアントシアニンを含んでおり、日本でも注目されています。さらには多くの食物繊維と抗酸化作用が強いビタミンEが含まれていることでアンチエイジングなどでも注目されています。さらにラズベリーケトンエラグ酸といった注目成分も含まれています。

 

ラズベリーにある有効成分とは?
アントシアニンやルテインを含有
アントシアニンやルテインは光(紫外線)による目へのダメージを防ぎ、白内障などの予防に働くポリフェノールを含有。
エラグ酸
抗酸化作用をもち、老化予防作用がある。アルツハイマー病の原因となる異常たんぱく質の沈着を抑制する。
ラズベリーケトン
脂肪燃焼作用があり、カプサイシンの3倍以上の効果があることからダイエットサプリの成分として使用。
ビタミンC、ビタミンE
抗酸化作用の強いビタミンであり、美肌、美白効果あり、一部に認知症予防効果もある。

 

さらに海外では心臓病、糖尿病、動脈硬化の予防から治療にラズベリーが使用され、研究されています。ラズベリー自体が生活習慣病を予防する作用があるのです。

 

健康にかなりいいラズベリーですが、最近の研究でアルツハイマー病の予防にも効果が期待されています。

 

アメリカでラズベリーの有効成分による研究成果をまとめられ、心血管疾患や動脈硬化、肥満、糖尿病などに効果があることが確認されました。さらにアルツハイマー病の予防にも有効である可能性があることを報告しています。

 

この研究で発見されたのはラズベリーの成分であるエラグ酸がアルツハイマー型認知症の原因とされるアミロイドβ蛋白の脳への沈着を防ぐ効果を報告しました。さらに異常なたんぱく質が沈着しなくなることで神経の障害まで改善したとを報告しています。

 

そしてラズベリーの成分であるエラグ酸やアントシアニン、ラズベリーケトンなどが抗酸化作用、抗炎症作用をもていることで糖尿病、動脈硬化などを防ぎ、二次的に認知症を予防する効果も期待ができることを報告していました。

 

つまりラズベリーはボケ防止にかなり期待ができる食べ物なんです。

ラズベリーをボケ防止にとるなら・・・

 

ボケ防止にラズベリーを取りたいと思った方がいるのでは?

 

しかしながら私たち日本人はなかなかラズベリーを生で食する習慣がないため、身近にラズベリーは販売されていません。日本ではジャムなどの加工品やケーキやパイなどの装飾に多く使用されています。甘くて美味しい食品が多いのですが、糖質が多く含まれていものが多いため注意が必要です。

 

ラズベリーを有効で効果的ににとるならやはりサプリが一番でしょう。

 

ただし残念ですが、まだボケ防止をメインに考えたラズベリーのサプリはありません。しかし眼精疲労やダイエットを目的として作られたものはあります。さらにラズベリーの有効成分のみを取り出したサプリは販売されています。ボケ防止のサプリとして使用したい方は少し選ぶときに注意が必要です。

 

ラズベリーのサプリを選ぶ時、使用する時の注意点

 

・ラズベリーのサプリで今のところボケ防止に期待ができる成分はエラグ酸です。まずは成分にエラグ酸が含まれていることを確認してください。
・ラズベリーのサプリでなく、エラグ酸をのみを抽出したサプリもあります。その際はラズベリーから抽出されたものを選びましょう。
・サプリも製造年月日が大事です。新鮮なものほど効果あるのでなるべく新しいもを購入しましょう。
・ラズベリー自体には副作用は基本的にありません。ただしアレルギーを起こす可能があることは常に頭に入れておきましょう。
・ラズベリーのサプリは過剰にとりすぎると下痢、腹痛などの症状がでるため決められて量を飲むようにしましょう。

 

ラズベリー自体にはかなり効果的な成分がはいっています。その成分があなたの脳を守ってくれる可能性があります。これからのボケ防止のサプリとしてはラズベリーも効果があるかもしれません。


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