ボケ防止にはDHAのサプリメント

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義母がボケ防止にDHAのサプリを

年齢:40代後半 女性

 

家族構成:夫50歳 私49歳 長女20歳 義母79歳

 

周りにに認知症予防に励んでいるひとはいますか?:私の義母がボケ防止に取り組んでいます。DHAサプリを毎日飲んでいます

 

私のボケ防止対策:ボケ防止にスロージョギングをしています

私の気になるボケ症状とは?

 

40代の後半になってから、随分物忘れが増えてきたと感じています。

 

たとえば冷蔵庫にものを取りに行って、一瞬自分が何を取りに来たのか忘れてしまったりすることがあります。

 

たまにではなく結構頻繁にあるのでとても不安です。

 

50代目前ともなると友人の多くも私と同じような物忘れ症状を経験している人が多いので、その点ではあまり深刻には捉えていません。

 

また他にも、滑舌が悪くなったというか、話をしている時に滑らかに言葉が出てこないことがあったり夫や友人と会話をしていても自分が言いたいことを、よどみなく相手にわかりやすく言葉にすることが時々難しいこともあったりします。

 

また友人と話をしていても途中で急に、どういう話の結末に持っていくかということを忘れてしまって会話が尻切れとんぼになってしまうこともあります。

 

物忘れがあまりにひどいとこのまま認知症に繋がるのかもしれないと不安に思います。最近では時々ものすごく自分の物忘れに恐怖を覚えてしまいます。

 

物忘れの症状があることに気づいている今の段階から自分でもなにか予防をしなければいけないと切実に考えるようになりました。

私もボケ防止にサプリをはじめました。それはDHA?

義母がちょうど80歳目前で、かなりまだらボケの症状が出ていいます。

 

義母の様子を目の当たりにして私自身も最近物忘れがひどいので認知症に進まないように今のうちに阻止したいと考え、脳の血流活性化に良いとされるサプリのDHAを義母とともに一緒に飲んでいます。

 

DHAは認知症予防、ボケ防止に効果があるサプリメントと言われています。

 

私自身はこれを飲んだからといって、いつもの物忘れが改善したという実感は今の所はあまりありません。

 

ですが未来はわかりません。

 

長期的にDHAサプリを飲むことで、自分では自覚していなくても認知症を予防できたり、発症を遅くする効果が出てくれるかもしれないですし、期待して毎日飲んでいます。

 

他にも、スロージョギングという有酸素運動を毎日やっています。

 

スロージョギングは、心臓や足腰の関節に負担をあまりかけることなく脳への血流を良くし、さらに物忘れや認知症予防に効果があると雑誌に書かれていました。

 

だから今では毎日行なっています。

 

寒い冬はさすがに毎日はスロージョギングをすることが困難ですが、暖かい時期ですとほぼ毎日朝起きて家事を一通り済ませた後と、夕食後にそれぞれ30分から1時間ずつ実践しています。

 

有酸素運動であり、しっかり酸素を体に取り込みながら体を動かすことができます。

 

スロージョギングの後は確かに頭は結構スッキリしているように感じることが多くなりました。

 

やはり運動をすることで脳にもたくさんの新鮮な酸素が供給され、脳細胞も活動をするようになるのだと思います。これは実際に、物事の記憶などもクリアになるのでそれなりの効果があるのだと実感しています。

 

身近で、義母の初期の認知症の様子をいつも見ているので、認知症がどういう状態であるかというのは私なりに理解しているつもりです。

 

義母も若い時には運動するのが嫌いで、また人付き合いもあまり好きではないタイプだったので、日頃から脳に刺激が与えられることがなかったのが原因で認知症になってしまったのだと感じています。

 

やはり脳は常になんらかの刺激を与え続けていないとすぐに劣化してしまうのだと思い、そういう点は、すごく怖いことだと感じています。祖母のこともあり、とにかく自分は認知症にはなりたくないと強く願っており、今できることはなんでもやろうと思っているところです。

 

今は、大人の公文を始めようと考えています。

 

繰り返し単純計算を行うことで脳に刺激を与えられ、認知症予防にもなるし、すでに認知症を発症している高齢者でも、くもんの教材を行うことで改善が一部見られたという報告もあるそうなので、私は今からこういったことを習慣づけてやって行こうと思っています。

 

これが私のボケ防止方法です。

 

あなたも早くから始めてください!認知症予防を。


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