ボケ防止は自分で脳トレ!サプリメントも?

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物忘れの予防は毎日の生活から

年齢:30歳後半 女性

 

家族構成:夫、私(妻)、子供2人(小学生の息子、2歳の娘)

 

周りにに認知症予防に励んでいるひとはいますか?:私自身です

 

ボケ防止のためのあなたの方法:スイミング、ウォーキング、栄養ある食事

毎日物忘れが最近気になります?これって認知症?

 

今はもうすぐ40歳になるのですが、最近は本当に記憶力は弱るものだと痛感しています

 

物忘れでまず思いつくことは、スーパーに買い物に行った時です。行くまでは必要な物をあれこれ思いつくのに、買い物の最中は思い出すこともなく帰宅して「あ〜!忘れた!」と思い出します。そんなことが続いて記憶力が弱っていることを実感しました。

 

他には夫や小学生の息子との会話です。
「言ったと思うけど」
「聞いてないと思うけど」
といった会話パターンが増えました。

 

「○月○日飲み会になったよ」という夫との会話や「来週、学校に軍手持って行くから」という子供との会話など連絡事項の会話を忘れしまっており、さらには全く思い出せないことも少しずつ増えてきました。

 

こんな症状に気が付き始めてからは、ちょっと将来が不安になってきました。
やっぱり認知症にはなりたくありません。だから私も最近はボケ防止にいろいろチャレンジをはじめました。

私がはじめたボケ防止対策とは?

今は小さな子供のお世話をしながら専業主婦の生活をしています。同じような毎日の繰り返しです。夫からは「物忘れはあまり頭を使わない生活だからじゃない?」と言われました。

 

自分でも「このままではマズイ」と思うので、なるべく頭を使うようにしています。

 

便利な大人のツールは使わずに、まずは買いたい物はメモをとらずに暗記する、買い物の最中は商品の合計金額を暗算しています

 

どうしても買い忘れていけない物はスマホなどは使わずに紙に書きます。手先を動かすことは脳に刺激になると聞くので、あえて紙に書いています。時々漢字を忘れていることに気づき、またそこで思い出したりしています。忘れていたことを思い出すことも脳の刺激になると聞きます。

 

他にはとにかく、幅広く頭と手先を使うことを心がけています。ピアノは習ったことはないのですが、子供の遊びにつきあって自分も伴奏をつけて利き手でない左手も使って両手で弾くようにがんばっています。

 

専業主婦になる前はあまり時間もなく裁縫やお菓子作りをすることもなかったのですが、今は挑戦しています。上の子(男の子)の小さな頃の服にレースやリボンを縫いつけて下の子(女の子)の服にリメイクしたりしています。お菓子作りも新しい挑戦として脳に刺激を与えているつもりです。

 

あとは些細なことですが、町内や子供会のことで何か困ったことが起きれば、新しいアイディアがないか真剣に考えてみます。ニュース番組も見るようして報道されていることについて世界や日本、自分の生活にもどんな影響があるか、自分なりに考えてみます。クイズ番組もなるべく見るようにして真剣に考えて脳を使うようにしています。

 

文明の力にたよらないボケ防止対策ですが、お金もかからずできるのでお勧めです。


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