あの食事がボケの原因?認知症予防には

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ボケ防止にはサプリだけじゃダメ!食事も大事!

最近毎日の食事が認知症を予防するカギとして注目されていることをご存知ですか?

 

ボケ防止にサプリを考えているあなた!

 

実はサプリメントよりもボケ防止には食事が本当に重要です。ある食事を食べ過ぎるアルツハイマー病などの認知症になると報告がでており、注意が必要です。いったいどんな食事、食材がボケてしまう原因になってしまうのでしょうか?

 

今回はボケ防止に一緒にとりたい食事、食材について解説するほか、さらに控えたほうがいい食事、食材についても解説します。

認知症の原因の食事とは?

認知症の予防を考えて、ボケ防止に励むならいろいろなことを実行することが重要です。その中でもやっぱり普段食べている食事が重要です。

 

ただボケ予防になる食事や食材ばかりにめがいってしまいがちですが、食べ過ぎに注意する食材もあることを知っていましたか?最近の研究で普段の食事で食べ過ぎていけない食材があることが判明しました。

 

認知症の危険性をあげるのは実は

ご飯」なんです。
さらにご飯だけではなく、
パンうどんラーメンなどの麺類なども認知症の原因に!

 

驚きませんでしたか?

 

炭水化物を多く食べる習慣は脳にダメージを蓄積させていきます。それは炭水化物が実は糖質の塊であり、炭水化物を取りすぎてしまうと糖質を摂り過ぎていることと同じになり、認知症などの引き起こしてしまう可能性があるのです。

 

認知症になってしまうメカニズムですが、人間は年齢とともに代謝が低下していきます。それにもかかわらずご飯などの糖質ばかり摂取し続けると糖尿病になってしまいます。この糖尿病ですが、ご存知のように全身の血管から臓器を蝕んでいく非常に危険な病気であり、今日本での多くの人がこの病気にかかっています。

 

この糖尿病ですが、実は最近の研究で脳にも大きなダメージを与え、認知症を引き起こす可能性が指摘されているのです。

 

脳の中の神経線維の情報伝達はインスリンやインスリン分解酵素によって行われていることが分かっています。一度糖尿病になってしまうインスリンがうまく使えなくなり、神経伝達がうまくできなくなってしまうのです。

 

そのため糖尿病がどんどん悪化すると神経伝達が徐々に悪化していき、最終的には認知症になってしまって、ボケてしまう可能性がでてくるのです。

 

ボケ防止を考えるならまずはご飯やパンなどの炭水化物を減らすことがまずは先決です。

 

若いうちから糖質ばかりとっていると脳の細胞、神経がどんどん使えなくなってしまい、将来認知症になってボケてしまう可能性が非常に高くなってしまうのです。

 

だから大阪のお好みやきに関して騒がれているように、食事に糖質の元である炭水化物を重ね食いすることは良くありません。さらに昼食にラーメンとライス、うどんにおにぎり、ご飯にお好み焼きなどは将来認知症になるリスクが高くなってしまうのです。

ボケ防止にはサプリよりもまずは食事から

認知症の原因は食事だけではありません。ご飯やパンが敵のようにかいてしまいましたが、決して食べてはいけないのでもはありません。ただしボケ防止を考えるのであればやはりバランスのとれた食事をイメージして普段かあ取り入れていくことが大事です。

 

食事を変えないでサプリだけとっていてもけっしてボケ防止にはなりません。まずは普段たべている食事に気を付けるようにしてください。

 

大事なポイントは3つあります。

低糖質を心がけご飯や、パンなどの炭水化物は少なめ主菜、副菜をしっかり摂る
食材には大豆製品、乳製品、野菜、海藻類を取り入れ、青魚、肉類もしっかりとる
3食偏らずにバランスのよい食事をこころがける

 

まずはこの3つのポイントをおさえて食事をとるように心がけてください。

 

くれぐれもご飯やパン、麺類だけを取りすぎないようにしましょう。ここまでしっかりとできれば食事ではとれない成分のサプリを選んでとるようにしましょう。

 

食事に気を付けて、有効なサプリをとる。これが今できる最強のボケ防止方法です。


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