ボケ予防に効果があるグッズはこれだ!

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何歳になっても認知症予防が大事!

 

何歳になっても脳は鍛えられます。

 

「読書をする」
「ピアノをする」
「スポーツをする」

 

何歳になってもいろいろなことをやり続けることが脳を鍛える最高の方法です。様々なことにチャレンジすることが重要であり、これが究極のボケ防止方法です。

 

だから年だからといって心配する必要はありません。
今からでも新しいことをはじめてみてください。

 

70歳、80歳でも新しい気持ちで、チャレンジできる脳を鍛えるためのボケ防止グッズをご紹介します。

 

→何歳でも脳は鍛えられる

70歳、80歳におすすめボケ防止グッズはこれ!

70歳、80歳になったからといってもう終わりではありません。何歳になっても脳は鍛えれます。
今注目の脳トレ、ボケ防止グッズはこれ

 

大人の塗り絵

 

 

最近認知症の予防、さらにデイケア、デーサービスなどでも取り入れられているのが塗り絵

 

簡単に思える塗り絵ですが、実はは脳の沢山の機能、そして多くのネットワークを利用して完成させる複雑な脳トレなんです。

 

まずは後頭葉で色の色彩絵がどんな感じのものかを判断します。そして頭頂葉で色や形の構図を考えます。さらに側頭葉海馬などに保管された記憶から絵の色を決定します。最後にこれらの情報をもとに前頭葉がまとめ役となり、絵というひとつのものを完成させていくのです。

 

このように塗り絵は脳のあらゆるところを刺激して、脳を鍛えてくれます。

 

東京テレビで放映された認知症予防方法でも紹介させており、様々な研究においても塗り絵はボケ防止に効果的であること証明されています。

 

今は塗り絵の中でもボケ防止に人気なのが大人の塗り絵

 

大人の塗り絵の人気の理由
「簡単にどこでも集中しておこなえる」
「自分の好きな色彩で楽しめる」
「リラックスすることができる」
「最後まで塗ることで達成感と満足感がえられる」

 

大人の塗り絵

大人の塗り絵なら70歳、80歳の方でも簡単に、そしてアート感覚で楽しめる
値段も手ごろで購入しやすい

 

パズル

 

 

高齢になってからでも気軽にできるのがパズル。

 

このパズルも塗り絵と同様の効果があり、前頭葉、側頭葉、頭頂葉、後頭葉を刺激する作用があります。さらに細かいパズルを合わせていくことで細かい指の運動も行え、この刺激がまた脳を鍛えるシグナルとなってくれます。

 

あと塗り絵と違ってパズルのいい点は一人だけでなく、家族や友人たちと一緒にもでき社会交流も増やすことができます

 

基本的にはパズルに関してはどれでもかまいません。ただし「なるべくピースの多いもの」、そして「完成したときの絵や写真がきれいなもの」を選ぶようにしてください。

 

パズル

パズルは簡単にはじめられるボケ防止グッズである
パズルも値段がお手頃のものがおおく購入しやすい
1人だけでなく、人と交流しながらパズルをすることができる

 

スマフォ・タブレット

 

 

やっぱり今の時代はスマフォかタブレットがボケ防止には欠かせないグッズです。

 

無料でできる脳トレアプリやゲームがたくさんあります。しかも本当に簡単にどこでもできるので便利です。年をとるとどうしても新しいもの敬遠し、電気製品なども使いにくくなります。

 

しかし脳を鍛えるためには「新規性(新しいもの)」「チャレンジ性」「多様性(いろいろなもの)」この3つが大事です。
高齢者にとってまさにスマフォやタブレットはこの3つともに当てはまります。

 

スマフォ・タブレットともに視覚性の認知機能、さらに指の巧緻運動、多くのアプリ、ゲームがあり多様性もあり、非常にボケ防止、脳を鍛えるグッズとしては最適です。

 

海外での研究では、スマフォ・タブレットの脳トレゲームだけでなく、通常のアクションゲームやロールプレイングゲーム、さらにテトリスなどのソーシャルゲームにもボケ予防効果があることが報告されています。

 

今一番のおススメのボケ防止グッズではないでしょうか?

 

スマフォ・タブレット

どこでも簡単にチャレンジすることができる
脳トレやゲームなど本当に多くのいろいろなアプリがある

 

ただしスマフォ・タブレットは若干値段がかかるためここだけちょっと難点かもしれません。

 

→おススメアプリはこちら

ボケ防止に一押し3選

塗り絵、パズル、スマフォ・タブレットが今一番のおススメボケ防止グッズです。

 

今取り組むことがない70歳、80歳の方にはおススメです。

 

ただしこのボケ防止グッズはあくまでも一部の機能を鍛えるだけで脳全体の機能を改善するわけはありません。

 

これらのグッズを使って、脳を鍛える習慣をつけ、日々新しいこことにチャレンジすることが大事です。

 

今回紹介した3つのグッズは大脳のあらゆるところを刺激ししてくれる点ではおススメです。ただし計算ドリル、クロスワードなどは本当に一部分の刺激だけのため毎日続けることはおススメしません。

 

ボケ防止に今からあなたの脳を鍛えてください。

 


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