ボケ防止、認知症予防にサプリメントは効くのか?

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ボケ防止にサプリは効果あるの?

 

高齢になるほど増えていく認知症。今世界では認知症の人の数がどんどんふえています。

 

その中でも日本はかなりの高齢化社会です。高齢化の影響で世界と比べても類をみないスピードで認知症の人が増えています。

 

なんと2025年には700万人近くの人が認知症になってしまうと予測されています。日本の国民の約1/10にあたる人がです。

 

これからは誰でもボケてしまう可能性があります。認知症になってボケてしまうと自分も困るし、周りの人にも迷惑がかかってしまいます。

 

認知症にならないようにするためにも若い頃から、いや今、このサイトをみている時からボケ防止に取り組む必要があります。

 

認知症予防、ボケ防止にはいろいろな方法がありますが、今はサプリが注目されています

 

おそらくこのサイトを見ている人は、何か気になるサプリがあるのでは・・・。

 

でもサプリは本当に認知症を予防してくれるのでしょうか?

 

今回はボケ防止に本当に効果があるサプリがあるのかどうか解説します。

ちょっと待った!ボケ防止にサプリを始める前に

 

本当に今認知症やアルツハイマーを予防するためのサプリがたくさん販売されています。宣伝をみると本当に効果がありそうで期待できそうです。

 

でもちょっと待ってください!

 

 

実はいろいろ調べたのですが、サプリだけで認知症を予防できるかどうかはまだ実証されていません。

 

残念ですが、今のところサプリがアルツハイマー病などの認知症を完全に予防できたといった研究結果はでていません。

 

だからボケ防止にサプリだけを飲んでいたら将来本当にボケずにすむのかどうかはわかっていません

もしかしたら今がっかりしていませんか?

 

それともこのサイトは何を言っているんだと思っていませんか?

 

でもまずはサプリを飲む前にちゃんと知って欲しいことがあります

 

ボケ防止に効果があるのはまずは「生活習慣病を予防」なんです。

 

そして「運動する」、

 

食事に気を付けること」この3つが一番の認知症予防になるんです。

 

サプリを飲む前にまずはこの3つのことから考えてください。。

 

最初に気をつけることは、あなたに潜む生活習慣病です。

 

もしかしたら検診で高血圧だったり、糖尿病だったり、高脂血症と指摘されたことないですか?さらにもしかしたら最近メタボリックシンドロームと感じていませんか?

 

実は生活習慣病が一番あなたを認知症に導いていく悪玉です。

 

最近認知症も生活習慣病の一種であるといわれています。

 

まずは生活習慣病をしっかりと予防する、もしくは治療することがボケ防止につながります。

 

だからサプリを始める前に生活習慣病がないかどうか確認し、生活習慣病を予防する、もしくは生活習慣病をしっかり治療することが大事です。

 

次に「運動をする」、運動は今一番予防に効果が期待されています。

 

海外の研究で、運動不足が一番の認知症の危険因子であると報告されています。だからボケないようにサプリを飲む前に、まずは運動をする習慣をつけたり、今している運動をしっかりと継続しましょう。

 

さらに普段気にせず食べている食事も大事です。

 

医食同源という言葉があるように食事と病気は密接に関わっています。

 

認知症も一緒です。

 

ボケ防止にも普段の食事からバランスよくとり、効果のある栄養をしっかりと摂ることが大事になります。

 

さらに食事は眼で楽しんだり、耳を音を感じたり、口の中で味を楽しんだりと五感を使うことができます。五感を使うことは、脳に良い刺激が与え、ボケ防止につながります。

 

認知症予防やボケ防止を考えるのであれば、まずはサプリを飲む前に、

 

「生活習慣病のコントロール」

 

「運動習慣をつける」

 

「正しい食習慣を身に着ける」

 

この3つのことをまずはしっかりとクリアーしましょう。

 

サプリは3つのルールをクリアーしてから始めても遅くありません。

 

しっかり生活習慣病をコントロールして、運動をし、しかも正しい食事ができている人はサプリも飲めばもう認知症を心配する必要はないかもしれません。

 

まさに鬼に金棒です。

 

サプリを飲むまにまずは3つの点に注目してください。

これがボケ防止の注目サプリの成分!

 

では実際生活習慣病を予防して、運動もして、食事を気を付けるだけで本当にいいのでしょうか?

 

実はこの3つのことをしっかりできればかなりボケ防止につながります。

 

でも完全ではありません。
しっかりと努力していても年をとると認知症の確率はあがっていきます。

 

だからボケ防止を本気で考えているのであれば、サプリも重要です。

 

最近では、いくつかのサプリの成分がアルツハイマーや他の認知症に効果があることがわかってきています

 

動物実験だったり、一部の小さな研究だったりですが、確実に効果がある成分は分かってきています。

 

しかも食品会社が適当に作ったサプリでなく、医者が監修したサプリもでてきており、認知症予防の効果が期待されています。

 

ただしあるメーカーのサプリが効果があるというものではありません。ボケ防止のサプリに含まれる成分に認知症予防効果が期待ができるのです。

 

ボケ防止におススメのサプリの成分はこれ!

 

フェルラ酸

米ぬか、麦などに多く含まれるフェルラ酸という成分でフィトケミカルと呼ばれています。アルツハイマーの原因であアミロイド蛋白の沈着を予防し、脳細胞の破壊を防ぐ抗酸化物質として注目されています。
海外や日本の研究でフェルラ酸を含有したサプリで認知症の予防、症状が改善する例が報告されており、期待がもてる成分です。

 

プラズマローゲン

海外の研究では、認知症でボケてしまった人はプラズマローゲンと呼ばれるリン脂質が低下していることが発見されました。それからアルツハイマーなどの認知症への予防、治療の効果が検証されています。

 

現在日本でも認知症へ患者さんへの投与、さらに予防効果があるかどうかの研究が行われており、まだ結果は中間解析しかでていませんが、認知症の症状の改善や良好な予防効果の報告がでてきており、一番注目を浴びています。

 

フォスファチジルコリン

大豆などに含まれるフォスファチジルコリンとういうリン脂質の一種です。認知症のなかでもアルツハイマー型認知症で低下するアセチルコリンの原料となる成分です。この成分を含んだサプリが医者主導で開発されており、症状の改善や予防効果が報告されています。

 

中鎖脂肪酸

アメリカの小児科医が自分の夫の病気を報告したことから有名になった成分です。ココナッツオイルに多く含まれる成分であり、糖質に代わる脳の新しいエレルギーとして今注目されています。

 

EPA・DHA

以前からEPA・DHAにはボケ防止が期待されている成分です。EPA自体には直接認知症を予防する効果はないようですが、脳梗塞などの血管によるダメージを抑える役割があり、脳の病気を抑えることでボケ防止に働きます。またDHAも脳細胞膜などの合成に使われている成分であり、神経細胞の情報伝達に関わっています。

 

今のところサプリ単独での認知症の予防効果はしっかりと証明されていませんが、幾つかの研究報告ではDHA摂取での認知機能の改善の報告もでいます。

 

ただEPA・DHAともに現代人の食事ではなかなか多く取れないためサプリに期待がかかっています。

 

以上の5つが今のところ様々な研究や医療機関の情報でボケ防止に効果があるサプリの成分と考えられています。

これからのボケ防止には

現在ボケ防止に期待できるサプリがあるのは間違いありません。

 

これからサプリで予防を考えることも将来的には非常に重要になってきます。

 

アメリカ、ヨーロッパなどでは薬だけでなく、サプリメントを使って自分の病気を予防するのは当たり前になっています。しかも重要な成分は薬では取れないことも当たり前であり、自己責任でしっかり飲んでいる人が多くいます。

 

これからの日本も個人個人がしっかりと考えて、健康のためにサプリを活用していくことは非常に大事です。

 

ただしその時にはしっかり注意してください!

 

運動をしっかり行って、普段の食事を正し、生活習慣病を予防することを念頭に置くことは忘れないようにしましょう!

 

さらにボケないように、そして将来家族に迷惑をかけないようにするために、さらにしっかりとしたサプリを選んで認知症予防に努めてください。

 

サプリを選ぶ時には、慎重に!


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